วิธีวิปัสสนาแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล มีปัญญาแก้ปัญหาชีวิตและดับทุกข์ได้ถาวร

       การฝึกทำได้ทุกหนทุกแห่งควบคู่กันไปกับการทำงานหรือการดำเนินชีวิตของเราตามปกติ

       ให้ฝึกดังนี้ –  เริ่มตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาจนกระทั่งหลับ  ตาเห็นรูปอะไร  หูได้ยินเสียงอะไร จมูกได้กลิ่นอะไร  ลิ้นได้รสอะไร  กายกระทบสัมผัสอะไร  ใจคิดนึกอะไร  ฝึกให้รู้ให้เห็นความจริงของโลกและชีวิตนี้

       ตาเห็นรูป  พิจารณาว่ารูปไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับ เช่นกัน หูได้ยินเสียง  พิจารณาว่าเสียงไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับ เช่นกัน จมูกได้กลิ่น  พิจารณาว่ากลิ่นไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับ เช่นกัน   ลิ้นได้รส  พิจารณาว่ารสไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับ เช่นกัน กายกระทบสัมผัส  พิจารณาว่ากายสัมผัสไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับ เช่นกัน  ใจนึกคิด พิจารณาว่าความคิดไม่เที่ยงเกิดดับ  ตัวของเราก็ไม่เที่ยงเกิดดับเช่นกัน  ให้พิจารณาทั้ง 2 ด้านอย่างนี้  เมื่อมีอะไรมากระทบสัมผัส  ตา  หู  จมูก  ลิ้น  กาย  ใจ  ในขณะปัจจุบัน  จนเป็นปกตินิสัยในชีวิตประจำวัน (หรือท่องให้ได้เหมือนสูตรคูณ)  แล้วความพอใจ  ไม่พอใจหรือ  โลภ  โกรธ  หลง  หรือสมุทัยของทุกข์ทั้งปวง  ซึ่งเรียกว่าเป้นความเชื่อก็จะถูกความจริงว่าไม่เที่ยงดับลงไปทันที  ตรงกับคำสอนของพระพุทธเจ้าที่ตรัสไว้ว่า  ทุกข์เกิดที่ไหนดับที่นั่น  ทุกข์เกิดทางตาดับทางตา  ทุกข์เกิดทางหูดับทางหู  ทุกข์เกิดทางจมูก ดับทางจมูก  ทุกข์เกิดทางลิ้นดับทางลิ้น  ทุกข์เกิดทางกายดับทางกาย  ทุกข์เกิดจากใจดับทางใจ  เมื่อเหตุทั้งปวงของทุกดับไปแล้ว ต่อจากนั้นปัญญาหรือความรู้ที่ดับทุกข์ได้  หรือแก้ปัญหาชีวิตได้ก็จะเกิดขึ้นตามมา  ทางตา  หู  จมูก  ลิ้น  กาย  ใจ  มหาศาล  แล้วก็จะมีปัญญาแก้ปัญหาชีวิตได้  และดับทุกข์ได้ถาวรในที่สุด  คือ บรรลุมรรคผลนิพพาน ได้ภายใน 7 วัน 7 เดือน 7 ปี อย่างช้า  พระพุทธเจ้าตรัสไว้อย่างนี้